Herzlich Willkommen! 

Es geht nicht immer nur um's Abnehmen-

"Fit sein" lautet die neue Devise!

Dass es uns gut geht, ist heute schon fast eine Selbstverständlichkeit. Treten Krankheiten auf, wirft uns das häufig unerwartet aus der Bahn. Unangenehme Einschränkungen oder eine plötzliche, komplette Umstellung der Lebensgewohnheiten bringen uns aus dem Konzept und nicht selten stellt sich dann die Frage: "Was hätte ich anders machen können?"

Mein Arbeitsansatz richtet sich nach dem Prinzip der Salutogenese. Das bedeutet, zu überlegen, "Was hält mich gesund und was kann ich tun, um gar nicht erst krank zu werden?"

 Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsweise kann dabei einen ernstzunehmenden Teil beitragen. Oft nicht wahrgenommen, spielt das Essen und Trinken bei vielen Menschen eine große Rolle: 

"Wo gehen wir Essen? Bin ich zu dick? Esse ich zu wenig? Was koche ich mir heute abend?" - Fragen, die jeder von uns kennt. Essen ist also nicht nur reine Nahrungsaufnahme, sondern soll auch lecker und ansprechend sein. Es braucht eine angenehme Atmosphäre, soll gesellschaftlich sein und nach Möglichkeit auch gesund!

Doch was heisst  "gesund"?

Über Nahrung nehmen wir Nährstoffe auf, die der Körper braucht, um zu funktionieren. Trinken wir zu wenig, bekommen wir Kopfschmerzen, essen wir zu viel, ist der Bauch aufgebläht, schmerzt oder spannt, wir können uns nach einer deftigen Mahlzeit nicht mehr richtig konzentrieren. Essen wir zu spät, schlafen wir nicht erholsam, haben wir Hunger, sind wir gereizt. Dabei greifen wir aus Langeweile, Zeitmangel oder Frust häufig zum Falschen. Das hat negative Auswirkungen auf den gesamten Organismus, und das merken wir. Mangelerscheinungen, die der Körper uns spüren lässt, werden nicht als solche erkannt oder fehlinterpretiert. In einer so hektischen und anspruchsvollen Zeit ist es jedoch gerade wichtig, auf seinen Körper zu hören und ihm zu geben, was er benötigt, damit wir nicht "schlapp" machen

Sie haben bereits den ersten richtigen Schritt gemacht- gehen Sie noch weiter. Sehen Sie sich auf dieser Seite um, erfahren Sie Neues. Entdecken Sie unter der Rubrik "Rezept des Monats" leckere, saisonelle und ausgewogene Gerichte mit dazugehörigen Lebensmittelinformationen. Haben Sie keine Scheu, mich und mein Konzept der Ernährungsberatung persönlich kennenzulernen und Sie werden sehen, in Zusammenhang mit Bewegung und Entspannung kann ein vernünftiges Essverhalten einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Körper- und Lebensgefühl leisten.

Viellecht ist das heute der erste Schritt zum Gesundsein von morgen!